Co je to UPF a jak souvisí s šaty a ochranou před sluncem

 I když doba dovolených a prosluněných dní obecně (jenž jsou dnes navíc stále četnější i o zimách) k podobným aktivitám přímo láká, nepodceňte svoji ochranu, jelikož tělo vám nic neodpustí a jednou vám složí účty (rakovinu kůže měl bratr auta článku mimochodem). Slunění by se nemělo přehánět nikdy a tím méně dnes.

Je tedy určitě rozumné, vybrat si takové šaty, jenž byly přímo vytvořeny na co nejlepší protekci před sluncem a také na to byly i otestovány. Tato hodnota nese označení UPF (Ultraviolet Protection Factor) a udává, kolik z UV paprsků dopadne na vás a kolik bude pohlceno právě materiálem. Dává vám to tedy opět vyšší kontrolu nad tím, jak zredukovat svoji expozici UV paprskům. 

Tento článek se bude věnovat těmto věcem tedy:

• Kdo může získat z nošení UPF šatů užitek? Doslova každý!
• Co znamená označení UPF a jeho žebříček ohodnocení?
• Další vlastnosti UPF látek.
• Další faktory, jenž zvyšují a snižují protekci před sluncem. 

Kdo může získat z nošení UPF šatů užitek? Doslova každý!

Šaty s UPF číslem zvyšují ochranu každého, kdo je nosí, před UV paprsky a všemi riskantními faktory. Je to ale zdaleka nejvíce užitečné pro:

• Lidi citlivé na slunce: lidé, co mají světlou kůži a jsou nejhorší možný foto-typ jsou nejvíce náchylní na poškození kůže od nich.
• Děti: děti totiž mají menší, tenčí a více citlivou kůži. Poškození v časném věku také může vést ke zbytečným problémům později v životě a zvyšuje to i náchylnost na další problémy posléze. 
• Lidé ve vysokých nadmořských výškách, na rovníku, na sněhu a vodě: intenzita slunce je v těchto oblastech ještě větší logicky. 
• Lidé užívající léky: citlivost na slunce způsobuje také nemálo z moderních léčiv. Jako třeba léky na akné, antihistaminika, antibiotika, leccos na podráždění a záněty, dokonce i bylinkové suplementy. Určitě proto minimálně dvakrát zkontrolujte vše, co berete raději.

Pozor! Dokonce i lidé s tmavšími tóny kůže, u nichž nejsou známky popálení, si stále mohou vyvinout rakovinu kůže! Určitě by tedy neměli podcenit a zcela zanedbat pro-aktivní ochranu před sluncem. 

Co UPF hodnota udává?

UPF je systém, jenž se používá k upřesnění UV protekce daného kusu šatstva. V kostce řečeno, je to něco jako SPF (Sun Protection Factor), ale pro šaty. 

Zatímco SPF udává efektivitu daného opalovacího krému jen před UVB (bráno za škodlivější verzi UV), UPF ale naproti tomu hodnotí efektivnost kusu ošacení proti oběma typům zároveň: ultrafialovým paprskům A (UVA) a i ultrafialovým paprskům B (UVB).

Když nakupujete podobné šatstvo, tak se řiďte jednoduchou zásadou – čím vyšší hodnoty UPF, tím lepší ochrana před oběma typy UV. 

UPF číslo                 Protekční kategorie                 Efektivní UV propustnost v %

15, 20                        Dobrá                                        6,7 - 4,2 %

25, 30, 35 .                Velmi dobrá                               4,1 - 2,6 % 

40, 45, 50, 50+          Excelentní                                 méně jak 2,5 %

Když tedy máme třeba UPF hodnotu ve výši 25, tak to značí, že daná látka nebo šaty propustí jen asi 4 % (cca 1/25) z UV světla až na vás. Šaty / látky z UPF více jak 50 zase propustí pouhou 1/50 a tedy cca 2 %. Cokoliv, co propustí méně jak 2 % je dnes označeno: „UPF 50+“.

Asi si říkáte, proč nevidíte i šaty s označením pod UPF 15? Je to prosté – cokoliv pod 15 se nepovažuje za protekční. Tak třeba běžné bílé tričko z bavlny mívá UPF hodnoty okolo 5, což naznačuje, že propustí 1/5 UV světla, tedy masivních 20 %. 

Jaké faktory ovlivňují a dále zvyšují UPF hodnocení?

Jako nákupčí se stačí dívat jen na celkovou hodnotu, jenž to vše zohledňuje: 

• Konstrukce: husté, těsné a pevné konstrukce minimalizují objem UV světla, jenž projde skrze. Také vše zvyšuje fakt, že využijete pro šití šatů tlustší / hustější látku. 
• Barva: všeobecně platí, že tmavší barvy absorbují paprsky obecně celkově lépe (včetně těch typu UV). Dokonce i u stejné barvy vyhraje živější odstín před tím bledším.
• Použití aktivní látky: výrobci za tímto účelem vše napouštějí nejrůznějšími typy barviv a aktivních chemikálií, jenž jsou známé tím, že mají tento pozitivní blokační efekt pro UPF. 
• Typ vlákna: třeba takový Polyester je v této věci excelentní, stejně jako Nylon. Vlna a hedvábí jsou středně efektivní, no a bavlna, viskóza, len a konopí jsou na tom nejhůře (právě bez použití aktivních látek).

 Vyrazit dnes na pláž bez nemalé sady pro ochranu před sluncem není moudrý nápad. Je potřeba pamatovat nejen na dostatečný objem opalovacího krému s co největším faktorem, ale také na stín, šaty s UPF ratingem a sluneční brýle se 100% ochrannou před UV. I tak se ale nedoporučuje trávit zde celé dny.

Jaké faktory ovlivňují a dále snižují UPF hodnocení?

Když uvažujete UPF hodnoty na nových šatech anebo přemýšlejte o tom, že si vezmete oblíbený kus šatstva na slunce, tak pamatujte před výběrem i na toto snížení jejich efektivity v těchto situacích:

• Vlhkost látky a vlákna: pro mnoho typů látek právě vlhkost může snížit ve znatelném objemu UPF hodnoty. Některé studie ale naznačují, že polyester může na tom být paradoxně nejlépe právě tehdy, když je vlhký.
• Opotřebení vlákna a látky: jak se látka a vlákno nosí, tak bledne a opět ztrácí sílu protekční před UV. 
• Roztaženost vlákna a látky: natažené vlákno nechrání tak dobře jako normální. A to velmi znatelně. Nahraďte tedy raději vše, co vám sedí příliš volně. 

Jak praní ovlivní UPF hodnocení?

Praní vaší UPF věci může zvýšit nebo snížit efektivitu UPF a to v závislosti na několika faktorech:

• Detergenty s látkami na vyšší lesk: obsahuje je v jisté míře majorita detergentů a většina z nich sice zlepšuje UPF, není zde ale žádná cesta pro běžnou osobu, jak to poznat zcela stoprocentně.
• Zmenšení: jestliže se věc srazí a vše ostatní se zdá jinak být na svém místě, tak těsnější šití stehů u látky a jejích vláken by jí mělo zvýšit UPF.
• Látky a šaty, jenž u svého UPF ratingu spoléhají na externí látky a nátěry: jak po čase nátěr při praní slézá, tak se UPF sníží. Je dobré se na toto informovat přímo u výrobce anebo na daném kusu ošacení hledat všechny podobné podezřelé nápisy značky. Jsou dokonce i výrobci, co udávají, kolik vyprání to svede.

Šaty, jenž spoléhají na neoddělitelné vlastnosti látky pro její UPF rating: zde by UPF mělo relativně zůstat stejné po vyprání, dokud jednoho dne nezmizí jako pomalý následek zničení vlákna práškem nebo běžným nošením.

Další vlastnosti UPF šatů a látek

• Zvětšené pokrytí těla: některé košile a trička (i jejich všelijaké odvážné moderní kombinace) mají občas rolovací okraje na okrajích rukávů a okolo krku, takže se dají srolovat výše / dále jako je standardní poloha dle potřeby. Další zase mají cosi jako rukávy připínací. 
• Průduchy: jelikož to celé budete nosit v tom největším denním horku (které se nám poslední roky stále zvyšuje), tak není dobrý nápad chránit se natolik před sluncem těžkými látkami a zcela zakrytým tělem, že z toho dostanete úpal a zkolabujete. Vaše šaty pro ochranu před UV by měly mít i co nejvíce průduchů, co to jen bude lidsky možné!
• Volnější střih: i když to vypadá jen jako prostá otázka pohodlí, faktem je, že to má i další dopad. Musíte si dívat pozor na vše, co se již příliš natahuje a padá volné, jelikož tím rapidně klesá protekce dané látky nebo snad ošacení proti UV. 
• Rychleschnoucí látky a materiály: vlhkost u většiny materiálů způsobí horší výkon a nižší UPF v praxi, takže zvolit něco, co schne extrémně rychle je za podobné konstelace jednoznačně dobrá volba.

A co další ochrana před sluncem mimo doménu UPF šatů a látek?

Stejně jako v případě známého českého filmu, tak jako váš organismus neudrží při životě pouze zdravá slezina, stejně tak nemůžete ohledně své UV ochrany spoléhat jen na tuto jedinou věc a myslet si, že to je vše. Bohužel, UV protekce vyžaduje komplexní přístup:

• Noste šaty s ochranným UV faktorem UPF.
• Bohatě naneste každé dvě hodiny / po návštěvě vody opalovací krém s co největším ochranným faktorem SPF (Sun Protection Factor) na všechny slunci vystavené končetiny a tělesné části. 
• Noste sluneční brýle, jen mají 100% ochranu před UV paprsky. 
• Hledejte stín, kdykoliv to jen jde.
• Sledujte a omezte svoje vystavení UV paprskům a to tím spíše mezi 9 ráno a 3 odpoledne. 
• I filtrované slunce vám může uškodit UV, takže i když je zamračeno, stále se chraňte před nějakými cca 10 % UV paprsků, co se i tak propracují skrze.

Nošení co nejvíce UV protekčního oblečení vám dává další vítaný stupeň ochrany před sluncem. Buďte chytřejší než slunce, jedině tak budete mít více šancí skutečně si užít v klidu toho, že jste venku a (skoro) dokonale chráněni!