21.09.2023 | Doba čtení 3 minuty
Pokud chcete začít s otužováním, začátek podzimu je ideální čas. Otužování s sebou přináší řadu benefitů pro tělo i psychiku, posiluje obranyschopnost organizmu a schopnost zvládat diskomfort. Abychom si ale spíš neuškodili, je potřeba ho vzít za správný konec. Přečtěte si 7 kroků k tomu, jak začít postupně.