Procházka zasněženou krajinou při vyšší sněhové pokrývce ztrácí nádech romantiky a stává se fyzicky náročnou aktivitou. Především pak výstup do příkrého svahu je nejen vyčerpávající, ale také nebezpečný. Proto je důležité dodržovat několik základních pravidel.
Pro chůzi do strmého svahu si pomáhejte teleskopickými hůlkami.
Výstup na sněhu
Výstup do svahu po sněhu je vždy náročný. Zvláště pokud se jedná o příkrý svah a hluboké závěje. Abyste vynaložili co nejméně úsilí a bezpečně se dostali tam, kam potřebujete, je důležité zvolit správný styl výstupu a vhodně se vybavit s ohledem na typ sněhu a sklon svahu.
Výstup v měkkém sněhu
Hlavním problémem při výstupu po měkkém sněhu je, že se do něj okamžitě zaboříte. Při každém kroku musíte vysoko zvednout nohu a chůze je tak velmi fyzicky náročná.
- Udržujte širší stopu v šíři ramen - získáte lepší stabilitu při chůzi.
- V momentě, kdy jednu nohu zvedáte, druhá noha musí do chvíle než na ni přenesete váhu, pevně stát. Proto při došlápnutí sníh pod botou nejprve udusejte a až potom na nohu přeneste váhu.
- Nezaklánějte se ani nepředklánějte - těžiště těla udržujte svisle nad stupy.
- Stupy dělejte mírně skloněné směrem ke svahu.
- Do mírného svahu stoupejte v serpentinách.
- Do strmého svahu stoupejte ve spádnici, abyste nenarušili sněhovou vrstvu a sníh se vám nezačal pod nohama odlamovat a sesouvat.
- Strmý svah lépe zdoláte, budete-li si pomáhat kolenem a holení – kolenem vykročené nohy stlačte sníh a poté do jeho otisku můžete šlápnout – díky tomu nemusíte zvedat nohy příliš vysoko.
- Rovnováhu vám pomohou udržet teleskopické hůlky.
- Po celou dobu mějte v ruce nebo po ruce cepín
Výstup v extrémně hlubokém měkkém sněhu
- V případě extrémně hlubokého sněhu, do kterého byste mohli celí zapadnout, lze vystoupat pouze po stupňovitých plošinách.
- V úrovni stehen rukama uplácejte plošinu.
- Na plošinu se vysuňte a klekněte si na ni. Nadlehčete se tím, že ruce zaboříte do sněhu před vámi. Většinu váhy pomalu přeneste na kolena na plošině.
- Rukama odhrnujte sníh před sebou a o půl metru výš začněte vytvářet další stupeň.
- O hotový stupeň se opřete rukama a pomalu se postavte na dolní stupeň.
- Ruce opět zabořte do sněhu nad vámi, opusťte dolní stupeň a poklekněte na kolena na vyšší stupeň.
- Pomoct si můžete cepíny, které do sněhu zabodávejte topůrky kolmo k povrchu sněhu.
- Celý postup opakujte, dokud úsek nepřekonáte, protože charakter terénu téměř znemožňuje návrat.
Postup na firnu
- Pro stoupání na tvrdém firnu si na boty nasaďte mačky.
- Na měkčím firnu můžete kopat stupy špičkami bot.
- Udržujte stopu v šířce ramen, stupy kopejte skloněné ke svahu, aby vám noha nevyklouzla dozadu.
- Pokud nejdou supy kopat špičkami bot, postupujte v serpentinách mírně bokem ke svahu.
- Stupy vykopávejte hranou boty, lze dělat i několik kopů po sobě pro vytvoření dostatečně hlubokého stupu, umožňujícího postavení celou plochou boty.
Túra na hřeben hory vyžaduje patřičné vybavení.
Postup s cepínem a mačkami
- Cepín je nezbytný především v terénu, kde vám hrozí nebezpečný pád. Využijete ho k brzdění při klouzání ze svahu nebo při pádu a k sekání stupů.
- Ke standardní výbavě při postupu na hlubokém sněhu by měly patřit také mačky.
- Stupy musí být skloněny ke svahu, aby z nich nevyklouzla noha. Dělejte je odshora se svislými rovnoběžnými stěnami, aby se do stupu vešel nárt nohy, kotník a popřípadě i bérec (při sestupu).
- Na začátku vykopte dva stupy v úrovni kolen tak, aby jeden stup byl o něco výš. Stupy by měly vypadat jako přirozeně vyšlapaná stopa.
- Následně vykopejte další dva stupy v úrovni pasu a postupte o krok vzhůru.
- Vykopejte třetí řadu stupů.
Na co si dát při postupu s mačkami pozor?
Při postupu s mačkami si dávejte pozor, aby se během chůze jejich hroty nezachytily o vaše kalhoty nebo návleky a neupadli jste. Proto by nohavice kalhot měly být užší. Hrozí také nebezpečí zachycení mačkami o tkaničku nebo řemínek na druhé noze.
Na rám maček se může nabalovat sníh, převýšit délku hrotů a vy můžete uklouznout. Nabalování sněhu lze omezit použitím gumových podešví, které se na mačky upnout zespodu mezi hroty.
Při chůzi s mačkami postupujte pomalu a udržujte širší stopu v šíři ramen.
Při chůzi v mačkách po rovině váhu přenášejte z paty na špičku. Ve strmém svahu našlapujte na plocho všemi hroty. Nestoupejte na postranní hranu mačky, hrozilo by vám podvrtnutí nohy. Ve velmi strmém svahu postupujte pomocí předních hrotů maček, které zakopávejte do sněhu.
Sestup na sněhu
Z mírného až středně strmého sněhového svahu sestupujte zády ke svahu, z prudkého svahu sestupujte ke svahu čelem.
Sestup zády ke svahu
- Při sestupu je velmi důležité udržet rovnováhu. Proto kráčejte širší stopou a udržujte těžiště nad stupy.
- Při došlapu nechte špičky bot zvednuté, nohu zapichujte patou a mírně předkloňte trup.
Sestup čelem ke svahu
- Jednu nohu pokrčte a druhou natáhněte dolů a kopnutím vytvořte stup.
- Poté nohy vyměňte a postup opakujte.
Sestup s mačkami
- Sestup s mačkami v měkkém sněhu je stejný, jako sestup bez maček. Zadní noha je však výše položená než při chůzi po rovině a hrozí zaháknutí maček o smyčky nebo předměty, které máte upevněny u pasu.
- Z maček průběžně rukojetí cepínu oklepávejte sníh.
- Při sestupu s mačkami v tvrdém sněhu zády ke svahu, mačky klaďte na plocho a všemi hroty je zabodávejte do sněhu.
- Ve velmi strmém svahu sestupujte čelem ke svahu a špičkami bot zakopávejte přední hroty maček.
- Pokud to terén umožňuje, můžete ze svahu sjet po zadku a brzdit cepínem. Před sjezdem byste si měli zout mačky, aby se při sjezdu nezachytily o sníh a vy jste neudělali kotrmelec.
Postup po sněhovém hřebeni
- Na sněhovém hřebeni se mohou vyskytovat sněhové převěje, které se pod vámi mohou utrhnout.
- Na hřebeni s převějí nikdy nepostupujte po vrcholu hřebene. Postupujte na opačné části svahu než kam se převěj naklání.
- Trasa při postupu na hřebeni by měla být proměnlivá s ohledem na terén.
- Sněhovou převěj obcházejte po straně s mírnějším svahem.
- Stupně v hřebeni překonejte čelním výstupem po ostří hřebene nebo stupeň obejděte traverzem.
Postup přes sněhové žleby
- Pokud je sníh pevný a stabilní, lze využít zasněžené skalní žleby jako koridor.
- Při nestabilním sněhu však hrozí nebezpečí lavin.
- Rizikem jsou i padající kameny, které se uvolňují především při tání sněhu.
V hlubokém sněhu se budete lépe pohybovat se sněžnicemi.
Chůze na sněžnicích
- Pohyb na hlubokém sněhu vám mohou výrazně usnadnit sněžnice. Sněžnice jsou vhodné na krátké, i delší cesty. Chůze se sněžnicemi je méně fyzicky náročná a lze na nich překonat i náročnější terén.
- Při chůzi na sněžnicích můžete používat hole. Vhodné jsou především v náročnějším terénu a při vyšší vrstvě nového sněhu.
- Hole vám pomohou udržet rovnováhu a usnadní pohyb vpřed.
- Jana Černá
- Mezi její největší zájmy patří cestování, voda, les, kempování, metalové festivaly, historie a rekonstrukce bitev. A samozřejmě také psaní pro on-line magazíny a časopisy, kterému se věnuje od roku 2010.
Přejít do magazínu